Güne pozitif başlamak

Sabah uyandığınızda , gününüzü planlar mısınız ? Planlayın ! İlk olarak kendinize şunu söyleyerek kalkın o yataktan , bugünümü ziyan etmeyeceğim , güne spor yaparak , kahve içerek , güzel bir kahvaltıyla devam ederek başlayın . Hafta sonu ise ; mutlaka kendinize bir meşguliyet bulun , gününüzü yatakta uyuyarak geçirmeyin .Erişkin bir insanın günde ortalama 7-8 saat uyuduğunu ve ömrünün üçte birini uykuda geçirdiğini belirten Nörolog Prof. Dr. Mehmet Murat Sümer, uykusuzluğu tetikleyen hastalıklara ve kaliteli bir uyku için dikkat edilmesi gerekenlere değindi, “Kişinin sabah kalktığında kendini dinlenmiş ve dinç hissettiği, gün boyunca da dikkat eksikliği ve yorgunluk hissetmeden, işlevlerini aksatmaksızın yerine getirebildiği uyku süresi yeterlidir” dedi. Demek ki bütün gün yatakta geçirmenin bize sağladığı hiç bir fayda yok. Gitmediğiniz yerlere gidin mesela , okumadığınız kitaplar mutlaka vardır kitaplığınızda , ya da izlemediğiniz bir film , daha önce denemediğiniz bir kek ya da yemek yapın mesela , her gün insanın kendini keşfetmesi için yeni bir gündür.Çıkın dışarıya çekin içinize o temiz havayı , ve ne kadar şanslı olduğunuzu kendinize hatırlatın .

122 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Geçtiğimiz günlerde bir danışanımla şu konuşmayı yaptık ; “yapmak istediğim o kadar çok şey var ama ortam izin vermiyor “ dedi , ortam , elalem yani . Çevremize baktığımızda evliliklerini ailem ne der

Nedir toksik ilişki ? Hemen hemen hepimizin hayatının bir evresinde ,bu tip ilişkiler içinde olduğumuz insanlar olmuştur.Toksik ilişki bizim enerjimizi aşağıya çeken , bize kendimizi değersiz hissetti